طحين فاكهة العاطفة: اكتشف جميع فوائدها وكيف تصنعها هنا!

دقيق فاكهة العاطفة

فاكهة العاطفة هذه هي الفاكهة التي يمكن أن تصنع العديد من الوصفات اللذيذة ، يعرفها الجميع بالفعل. لكن هل تعرف عجائب طحين فاكهة العاطفة؟ مصنوع من الجزء الأبيض من قشر الفاكهة ، يمكنك إزالة عدد لا يحصى من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 3 ، والفوسفور ، والحديد ، والكالسيوم ، بالإضافة إلى عدم احتوائه على الغلوتين. هل أنت فضولي لمعرفة فوائده؟ سنخبرك!

لما هذا؟

الطحين ، لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، يمكن أن يساعدك في بعض الأمور ويحسن صحتك. تحقق من بعض فوائده:

  • يقلل من معدلات الكوليسترول

نظرًا لاحتوائه على البكتين في تركيبته ، فإن هذا المكون يسهل التخلص من الكوليسترول السيئ (LDL) في عملية الهضم. بهذه الطريقة يمكنك تقليل مستويات الكوليسترول والحصول على صحة أفضل.

  • يحسن وظيفة الأمعاء

بالنسبة للأشخاص الذين تكون أمعائهم عالقة ، يعتبر طحين فاكهة العاطفة حليفًا رائعًا. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في حسن سير الأمعاء.

  • يساعد في محاربة مرض السكري

يساعد في الوقاية من مرض السكري وعلاجه. وذلك لأن الألياف الموجودة في القشرة تساعد على تقليل كمية الأنسولين التي تصل إلى جسمك وبالتالي تتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم عن طريق تقليل ذروته.

طحين فاكهة العاطفة يفقد الوزن؟

نعم ، تعمل مكوناته أيضًا على مساعدتك في إنقاص الوزن. هذا بسبب:

  •  يعزز طحين فاكهة العاطفة الشعور بالشبع بسبب كمية الألياف الموجودة. وبالتالي ، مع القليل من الطعام سوف تكون راضيًا وستستهلك سعرات حرارية أقل.
  • يساعد دقيق فاكهة العاطفة على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك لأنه يتحكم في كمية الجلوكوز في الدم. من خلال إنتاج كمية أقل من الأنسولين ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ولا تسمح لك بتراكم الدهون. بهذه الطريقة ، ستحرق المزيد من الدهون بشكل أسرع.

دقيق فاكهة العاطفة

كيف تصنع؟

يمكن صنع دقيق فاكهة العاطفة بكل بساطة في المنزل. ما عليك سوى حجز القليل من الوقت الذي ينتج فيه المبلغ جيدًا ويمكنك استهلاكه لعدة أيام. تحقق من الوصفة:
المقادير:

  •  5 قشور فاكهة الباشن

طريقة التحضير:
اغسل أولاً جميع بيوت فاكهة العاطفة جيدًا. ضع البيوت المعقمة على صفيحة خبز وضعها للشواء. ستكون بخير عندما تكون جافة وهشة. أخرجه من الفرن وانتظر حتى يبرد. ثم اخفق القشر في الخلاط حتى يصبح مثل الدقيق. بعد الوصول إلى القوام ، فقط تناوله واحتفظ به في قدر بغطاء.
للأخذ ، ينصح للاستمتاع بجميع الفوائد المذكورة هو ملعقتان كبيرتان من دقيق فاكهة العاطفة يوميًا. ينصح بتناوله قبل الوجبات الرئيسية مثل الغداء والعشاء. لكن من المهم التأكيد على أن استهلاكك يجب أن يكون مصحوبًا بكوب جيد من الماء للحفاظ على رطوبتك وأن تأثيرات الشبع فعالة. يمكنك اختيار تناول ملعقة الدقيق الصافي بنفسك أو مزجها مع أطعمة أخرى لتليين الطعم. بعض الخيارات الرائعة لمرافقة الدقيق هي سلطات الفاكهة والتابيوكا واللبن والفطائر والعصير الأخضر والفيتامينات.
دقيق فاكهة العاطفة

وصفة بدقيق فاكهة العاطفة

بالإضافة إلى إضافة الدقيق مع الأطعمة الأخرى ، يمكنك تحويل الدقيق إلى طعام. تحقق من وصفة هذه الكعكة الخفيفة جدا واللذيذة!

  • كعكة بدقيق فاكهة العاطفة مع نكهة الليمون

المقادير:

  • بيض 2
  • 2 كوب سكر
  • نكهة الليمون حسب الرغبة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت
  • 1/4 كوب ماء
  • 3/4 كوب دقيق فاكهة العاطفة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 و 1/2 كوب دقيق أرز
  • 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر

طريقة العمل:
يخفق البيض والسكر وقشر الليمون والملح والماء. أضيفي كل مكون تدريجيًا لجعل العجينة متجانسة وناعمة. ضعي المزيج في وعاء وأضيفي تدريجياً طحين فاكهة الباشن ودقيق الأرز والخميرة. يقلب حتى تحصل على كتلة كريمية. اخبز لمدة 45 دقيقة وعندما يتم خبزها ، فقط أطفئها وانتظر حتى تبرد!
دقيق فاكهة العاطفة

طحين فاكهة العاطفة في كبسولات

بالإضافة إلى الدقيق الذي تحضره في المنزل ، يمكنك أيضًا تناول دقيق فاكهة العاطفة في نسخة الكبسولة. عادة ما يكون خيارًا أفضل لمن لديهم القليل من الوقت للتحضير وتناول الطعام. يسهل حمل الكبسولة في الحقيبة وتوفر لك رشاقة أكبر عند تناولها. هناك العديد من العلامات التجارية التي تبيع دقيق فاكهة العاطفة في كبسولات يمكن شراؤها من متاجر محددة أو حتى عبر الإنترنت. تبلغ قيمة وعاء 500 ملغ الذي يأتي مع 60 كبسولة حوالي 32 ريالاً برازيليًا.

1 comentário em “Farinha de maracujá: Descubra aqui todos os seus benefícios e como fazer!”

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *




أدخل كلمة التحقق هنا: